Когда внутри тяжело
Ментальная усталость: почему мысли не дают отдохнуть даже без нагрузки
Ментальная усталость возникает не из-за количества дел, а из-за постоянного внутреннего напряжения. Даже в спокойный день мозг может работать без пауз. Почему мысли не останавливаются и как снизить когнитивную перегрузку — разбираем в статье.
Когда внутри тяжело — с чего можно начать
Ты не обязательно на дне.
Просто внутри стало тяжело.
И ты пока не понимаешь, что с этим делать — и не обязана понимать.
Почему радость уходит тихо
Радость редко исчезает резко.
Чаще она уходит постепенно — без драм и заметных событий.
Так тихо, что это долго можно не считать потерей.
Первые сигналы тела, которые мы обычно игнорируем
Тело редко ломается внезапно.
Чаще оно долго подаёт тихие сигналы — такие, которые легко не принять всерьёз.
Не болью и не диагнозами, а изменением фона, к которому постепенно привыкаешь.
Куда уходит энергия, если ты всё время держишься
Почему энергия уходит даже без видимой нагрузки. О внутреннем удерживании, которое становится фоном жизни и незаметно выматывает.
Почему отдых не всегда помогает
Почему отдых не всегда приносит облегчение, даже когда усталость сильная. О накопленном напряжении и внутреннем режиме, который не выключается.
Когда усталость накапливается — и ты этого не замечаешь
Усталость редко появляется внезапно. Чаще она накапливается незаметно, пока ты живёшь в привычном ритме и продолжаешь держаться.
Почему становится тяжело, даже когда внешне всё нормально
Когда внешне всё выглядит стабильным,
внутренняя тяжесть ощущается особенно остро.
Потому что непонятно, откуда она берётся и что с ней делать.
Когда внутри тяжело — и непонятно, почему
Иногда внутри становится тяжело,
хотя внешне всё выглядит нормально.
Нет явной причины, но сил и ясности заметно меньше.