Когда внутри тяжело — с чего можно начать

Бывает, что ничего не происходит.
Нет кризиса.
Нет резкого сбоя.
Жизнь идёт.
Ты делаешь то, что нужно.
И всё равно внутри — тяжесть.
Не острая.
Не драматичная.
Просто фоном.

Это состояние не требует срочных решений

Ты можешь ловить себя на мысли,
что пора что-то менять.
Разобраться.
Понять.
Собраться.
Но внутри нет запроса на действия.
Есть только ощущение, что стало плотнее дышать.
И этого уже достаточно заметить.

Тяжесть часто не имеет чёткого источника

Ты перебираешь варианты.
Работа.
Отношения.
Усталость.
Но ничего не складывается в ясную причину.
Тяжело — и всё.
Без объяснений.
Без логики.
Так тоже бывает.

Начало — это не шаг, а пауза

Не обязательно что-то решать.
Не обязательно понимать.
Начало может выглядеть как пауза
между мыслями
и реакциями.
Момент, где ты не толкаешь себя дальше
и не тянешь назад.
Просто остаёшься там, где есть.

Иногда этого достаточно на сегодня

Не для того, чтобы стало легче.
И не для того, чтобы «пройти дальше».
А чтобы не усложнять то,
что и так уже тяжёлое.
Иногда начало —
это отсутствие следующего шага.

Если хочется сделать первый спокойный шаг

Не обязательно сразу что-то менять.
Иногда достаточно понять,
что именно сейчас происходит внутри.
Для этого есть мягкая диагностика —
как точка начала, а не обязательство.

→ Перейти к диагностике