Первые сигналы тела, которые мы обычно игнорируем

Тело не требует внимания сразу.
Оно просто перестаёт поддерживать в привычном объёме.
И если не прислушиваться,
это состояние может долго восприниматься как норма.

Когда усталость становится привычной

Ты можешь просыпаться без ощущения отдыха.
Не потому что не спала, а потому что тело не восстановилось.
Это не резкая усталость, после которой хочется лечь.
Скорее фоновая — та, с которой продолжают жить, не задавая вопросов.

Как тело удерживает напряжение

Даже в покое внутри остаётся собранность.
Плечи не опускаются до конца.
Дыхание становится поверхностным.
Челюсть сжата сильнее, чем нужно.
Это не тревога в привычном смысле.
Это состояние готовности, которое не выключается.

Когда реакции становятся резче

Мелочи начинают задевать сильнее.
Звук, вопрос, необходимость что-то решить — всё требует больше усилий.
Ты не стала чувствительной.
Просто внутреннего запаса стало меньше.

Что происходит с вниманием

Становится сложнее быть в моменте.
Мысли ускользают.
Тело здесь, а внимание — где-то рядом, но не внутри.
Это не рассеянность.
Это способ экономить энергию, когда её мало.

Почему эти сигналы легко не заметить

Потому что с ними можно жить.
Работать.
Заботиться о других.
Оставаться собранной и функциональной.
Тело не требует.
Оно просто перестаёт поддерживать.
И именно это чаще всего остаётся без внимания.